همراه تیم کوهنوردی بانک کشاورزی-پیاده روی در دریاچه حوض سلطان قم-1393/1/29

     اگر از اتوبان تهران- قم گذشته باشید، دریاچه حوض سلطان را می‌بینید که در زیر نور خورشید درخشش خاصی دارد هرچه به آن نزدیکتر می‌شوید نمک اطراف دریاچه بیشتر به چشم می‌آید. اگر با طبیعت و شگفتی‌های آن بیگانه باشید، تنها نظر ساده‌ای به آن انداخته و گذشته‌اید و اگر اهل طبیعت باشید ذهنیت‌هایی چون مرداب باتلاق و نمک و... شما را از نزدیک شدن و حتی یک برنامه پیاده‌روی ساده در اطرافش بر حذر می‌دارد و ما نیز از این ذهنیت جدا نبودیم و ذهنیت نمک و... مخصوصا درکنار جاده بودنش دریاچه را به صورت یک منظر ساده و یک برنامه خسته‌کننده تداعی می‌کرد ولی این بار این ذهنیت شکسته شد و نه تنها این برنامه به صورت خاصی اجرا شد بلکه یک راهپیمایی به یادماندنی در کویر و دریاچه رقم خورد، راهپیمایی از نوع دیگر در میان دریاچه و آب.

نیما یوشیج...

نیما یوشیج که درجشن یک سالگی فرزندش نوشت :

پسرم ! یک بهار، یک تابستان ، یک پاییز ویک زمستان را دیدی ، از این پس همه چیز جهان تکراریست جز مهربانی ..

چهارمیثاق ...

چهار میثاق

-با کلام خود گناه نکنید.

-هیچ چیز را به خود نگیرید.

-تصورات باطل نداشته باشید.

-همیشه بیشترین تلاش خود را بکنید.

"دون میگوئل روئیز"

12 نکته برای پیشگیری سرطان

- ورزش کنید و فعالیت بدنی مداوم و منظم داشته باشید.

- وزن خود را در حد متعادل حفظ کنید.

- زیاد غذا نخوریم و چاق نشویم.

- بجای سرخ کردن موادغذایی در روغن از غذاهای آب‌پز استفاده کنید.

 - مصرف گوشت‌های قرمز و چربی‌های حیوانی و لبنیات چرب را تا حد امکان کم کنید و بجای آن از غذاهای گیاهی، ماهی و مرغ پوست گرفته شده استفاده کنید.

- اگرچه روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون، ذرت، سویا، آفتاب گردان و کنجد از سایر روغن‌ها خیلی بهتر است اما آنها را نیز بی‌رویه مصرف نکنید.

- هر روز سبزی و میوه بخورید.

 - از غلات کامل و سبوس‌دار استفاده کنید.

- مصرف غذاهای دودی، نمک‌سود و انواع شوری‌ها را کنار بگذارید.

  - غذا را خارج از یخچال نگهداری نکنید و مدت نگهداری غذا در یخچال و فریزر هم محدود باشد
- نوشابه‌ها و آبمیوه‌های غیرطبیعی ننوشید.

-توجه داشته باشید که خوردن تنقلاتی مانند پفک، چیپس و غذاهای آماده همچون سوسیس، کالباس و پیتزا برای همه مضر است؛ بویژه برای کودکان

مژده آمدن بهار

همه مژده به هم دهید که بهار آمده

دست بزنید و پای بکوبید سال نو شده و عید آمده

بهار با عشق و امید به روز های خوش

رقص حاجی فیروز را دیده و شعر های او را کنید گوش

میگه صد سال به این سالها عید اومده و بهاره

حاجی فیروزم سالی یک روزم گوش کنید و نیارید بهانه

گل های رنگارنگ را دیده و مست شوید

به یار آن گل دهید و با هم دست در دست شوید

از هوای بهاری و دیدن گل های رنگارنگش

بوی عطر آگین گلهای زیبا و رنگی در چمنش

لذت برده و از خواب غفلت بیدار شوید

دست به یکدیگر داده و با هم یار شوید

امسال را هم به امید خدا شروع کنید و امید وار شوید

که در این سال حالی خوش و بختی بیدار داشته باشید

شعر از دوست خوبم : ف .مهاجر

سال نو ...

سال نو بر شما و خانواده محترم مبارک باشد.

ارادتمند -محمدرضا روحی